MUSCULOS TÓNICOS (o estáticos)
Son aquellos que tienen como función principal mantener la postura del cuerpo, es decir que sin ellos no podríamos estar de pie. Estos músculos tienen tendencia a la rigidez, al acortamiento y a contracturarse.
Son aquellos que tienen como función principal mantener la postura del cuerpo, es decir que sin ellos no podríamos estar de pie. Estos músculos tienen tendencia a la rigidez, al acortamiento y a contracturarse.
Otras catacterísticas:
Aeróbicos,
Muy fibrosos,
Fibras rojas y cortas,
Fibras rojas y cortas,
De contracción lenta,
Tono alto,
Capaces de sostener una contracción por mucho tiempo,
Poco fatigables,
Poco fatigables,
Tendientes al acortamiento,
Más aptos para resistir el estiramiento.
Son Músculos Tónicos:
Pectoral Mayor y Menor, Elevador de la escápula, Trapecio (superior), Bíceps braquial, Escalenos, Subscapulares, Esternocleidomastoideo, Masticatorios, Flexores del antebrazo, Cuadrado Lumbar, Isquiotibiales, Ilipsoas, Recto Femoral, Aductores, Piriforme, Tensor de la fascia lata, Soleo y Gemelos.
MUSCULOS FASCICOS (o dinámicos)
Se puede decir que son los encargados del movimiento, tienen tendencia (si no se ejercitan) a la hipotonía y a la atrofia.
Se puede decir que son los encargados del movimiento, tienen tendencia (si no se ejercitan) a la hipotonía y a la atrofia.
Otras características:
Anaeróbicos,
Fibras blancas o rosadas, largas,
Poco fibroso,
Tono bajo,
Poco resistentes, tienden a la debilidad y al agotamiento,
Rápidamente fatigables,
De contracción rápida,
Más aptos para efectuar el movimiento.
Son Músculos Fáscicos:
Romboides, Trapecio (medio e inferior), Tríceps, Flexores profundos del cuello, Flexores del antebrazo, Supraespinoso, Infraespinoso, Serrato lateral, Deltoides, Recto Abdominal, Oblicuos, Vastos laterales y mediales, Glúteos, Tibial anterior, Peroneo, Extensores de los dedos.
Durante la clase de Pilates y con el objetivo de balancear tensiones musculares, se intentará estirar y alargar los músculos tónicos y fortalecer los fásicos, sin olvidar el estiramiento de los antagonistas de éstos últimos.
